David Moreno
Saludablementequiero es un proyecto dedicado para tomar acción y priorizar tu salud de una vez por todas
Consecuencias de pasar muchas horas frente al PC
Escrito por David Moreno el 14-01-2020
La era digital ha llegado para quedarse y con ella muchas, muchas ventajas, como por ejemplo que este humilde servidor pueda transmitir su mensaje en cuestión de minutos a cualquier parte del mundo. 

También estarás de acuerdo conmigo que tiene cosas no tan buenas  una de ellas es que nos pasamos delante de la pantalla horas y horas.

¿Esto es bueno para la salud?

No, definitivamente bueno no es. El problema es que adoptamos unas pautas, conductas, posiciones, desequilibrios que no tratados pueden ocasionar problemas, muchos ... y bastante graves.

A parte de las innumerables dolencias musculares que puede acarrear un uso excesivo de ordenador pueden derivar si no se trata en patologías crónicas que no siempre se curan tan fácilmente.

En algunos estudios en universidades y centros médicos de salud se habla del síndrome del ordenador.

¿Da miedo no?

Síndrome del ordenador
Ya me irán conociendo pero esta moda de ponerle nombre absolutamente a todo, me parece regular, aunque si ayuda para que la gente vea las orejas al lobo pues adelante ...



  •  Dolores de espalda
  • ​Resequedad ocular
  • ​Contracturas varias a la carta
  • ​Dolores en cuello y hombro (crónicos)
  • ​Problemas varios de visión
  • ​Tendinitis en las muñecas
Luego aquí podríamos sumar los otros que suelen venir de la mano por motivos de simbiosis o dicho de otra manera el trabajo con el ordenador se lleva muy bien en general con:


  • Obesidad
  • ​Retención de líquidos
  • ​Diabetes
  • ​Cánceres de mama y de colon
  • ​Cardiopatías isquémicas
¿Un drama no? ¿Se puede hacer algo?
Investigando un poco he visto estudios que hablan al menos de un 25% de la población ha sufrido en algún momento este síndrome, sinceramente me han faltado datos concretos como darlo como certeza absoluta. Lo que tengo muy claro es que este síndrome, estos problemas, existen porque los veo a diario.

Veo a gente que no puede cargar peso, que no puede rascarse la espalda, que no puede coger nada de las estanterías que están altas, que no puede atarse el sostén, que no puede levantarse rápido sin marearse, que no puede agarrar en brazos a sus hijos, que no pueden conducir ...

Entonces ... ¿Qué hacemos?

No hay que dejar de usar el ordenador, nos ganamos la vida con ello, incluso muchas personas han conseguido poder vivir la vida de sus sueños gracias a él o darles un suplemento a sus sueldo.

Simplemente hay que adoptar unas pautas para buscar un equilibrio, una moderación.

Masajes, estiramientos, trabajo cardiovascular moderado, ejercicios de estiramiento, trabajo de tonificación.

Todo esto lo veremos pero lo primero y más importante es decir: ¡SI!

Si al estar sano y poder tener un día al día sin dolor sin renunciar a tu profesión, en definitiva sin renunciar a tu sueño.

¿Te apuntas?

David Moreno

Emprendedor Digital con Saludablementequiero.com
Emprendedor en Total Football Company
Entrenador personal en Wellnessjob (gimnasio de grandes empresas)
"La vida es para ser disfrutada, no sobrellevada" Gordon B. Hinckley
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