David Moreno
Saludablementequiero es un proyecto dedicado para tomar acción y priorizar tu salud de una vez por todas
Curar la fatiga visual
Escrito por David Moreno el 27-02-2020
Este es uno de los talones de Aquiles de todo el mundo que esta 6 horas o más delante de una computadora, tableta o teléfono inteligente.

Créeme cuando te digo que tu salud ocular es fundamental para muchas más cosas de las que te crees. 
Esta es una visión muy personal pero la veo repetida día tras día en los múltiples casos que él puede ayudar: 
Freelances, consultores, empresarios, mujeres de negocios ... que también les paso lo mismo.

La importancia de la toma de decisiones 
Los problemas de visión afectan mucho a la toma de decisiones. 
Te hacen tomar peores decisiones, te hacen retrasar esa llamada importante por falta de claridad, te hacen "hacerlo mañana a ver si se me pasa" eso aunque no lo quieras ver así es perder mucho dinero

Ya te digo que es una opinión muy personal a través de la experiencia, pero a veces no nos gastamos 100 € en unas gafas o en unos manuales/técnicas de prevención, que luego nos hacen perder ventas por valor de 500-1000 €, horas de trabajo o simplemente disfrutar de la llegada a casa con la familia

El problema de siempre es que no se sabe. ¿Es decir, como voy a saber si el hecho de comprar esas gafas, hacer los ejercicios recomendados, hace que no pierda dinero? Si lo hago nunca tendré la visión contraria y si no lo hago nadie me asegura que hubiera pasado al revés

¿Te suena no?

Yo lo he visto en todos y cada uno de mis casos y puedo asegurar que no tratar la vista cansada hace que estés rindiendo muy por debajo de tu potencial

¿Si tu versión al 70% es buena te imaginas que que puedes hacer con tu 100%?
Créeme cuando te digo que si haces esto de manera constante estarás aumentando tu productividad, tu mejor toma de decisiones y tu felicidad
Te doy mi palabra

Como todo lo que hago en mi día al día, esto requiere un diagnóstico inicial, un plan de acción, una prueba y una implementación diaria. Me gusta trabajar con mi método que funciona, es real y lo tengo 100% estudiado y probado. Pero en este post voy a ir al pan, directamente sin filtros, a un estándar

Pautas desde hoy y para siempre
He aquí unas pautas sencillas pero para que comience a mejorar ya ser más productivo delante de un ordenador:

1) Revisiones periódicas en el oculista, ahora es cuando me dices “jolines, eso ya lo sé ... vale pero ¿has ido? A veces sabemos las cosas pero no las hacemos hasta que nos la dice un profesional ”

  Ahí puedes considerar llevar gafas solo para cuando trabajes muchas horas con el ordenador
Buscar siempre que la iluminación sea indirecta y evitar cualquier reflejo en la pantalla

2) Regla del 20/20: Pausas de 20 ”cada 20 'de Trabajo, no es tanto, ordena el escritorio, bebe un vaso de agua, haz algo rutinario unos segundos que te aleje de esa exposición continua

     · Parpadea frecuentemente cuando te acuerdes cada hora
· Tener la pantalla a casi 1 metro de distancia, si puedes

3) Pasa 5' por favor ajustando el brillo, contraste y el tamaño de la letra. Todos utilizamos el que viene por defecto pero eso 3' que "pierdes" ajustando hace que la vista al cabo de los meses sufra mucho menos (efecto acumulado)

 La repera si pudieras tener una buena pantalla de cristal líquido

4) Ejercicio clásico de mirar un objeto que está lejos (mínimo 5-6 metros) durante unos 10-15" y apto seguido mirar uno que este cerca (que no sea el ordenador, por favor) otros 10-15"

Si cumples con dos o más de estas cosas ya tienes el 70% del camino hecho y eso es más del camino que ha hecho quizás en estos últimos 2 o 3 años ¿verdad?

El otro 30% viene de buenas posiciones y de lógica regular otros aspectos que vienen asociados a este mal.

Pequeños cambios perdurados en el tiempo producen grandes cambios a largo plazo

¡Empieza por el principio, pero empieza!

David Moreno 

Emprendedor Digital con Saludablementequiero.com
Emprendedor en Total Football Company
Entrenador personal en Wellnessjob (gimnasio de grandes empresas)
"La vida es para ser disfrutada, no sobrellevada" Gordon B. Hinckley

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